TON SUIVI PERSONNALISE POUR...
PROGRESSER ET PERFORMER EN COURSE A PIED
10km, semi-marathon, marathon ou reprise : je t'aide à structurer ton entraînement, progresser sans te blesser et (re)prendre confiance en ton plein potentiel !
TON SUIVI PERSONNALISE POUR...
PROGRESSER ET PERFORMER EN COURSE A PIED
10km, semi-marathon, marathon ou reprise :
je t'aide à structurer ton entraînement, progresser sans te blesser et (re)prendre confiance en ton plein potentiel !
TU COURS MAIS TU AS L'IMPRESSION DE STAGNER ?
Tu n'es pas seul(e). Beaucoup de coureurs :
S'entraînent sans vraie structure et enchaînent les séances sans progresser.
Ne savent pas comment atteindre un objectif en course à pied (finir une course, tenir sur une distance plus longue, courir plus vite...)
Stagnent parce qu'il ne connaissent pas leurs zones d'entraînement.
Finissent blessés, fatigués, démotivés...
ALORS COMMENT FAIRE ?
Tu n'as pas besoin d'en faire plus, tu as besoin d'un plan adapté à TOI.
Un plan qui t'indique quoi faire, quand et pourquoi, pour progresser de manière logique, sans t'épuiser.
Un coach qui est à tes côtés pour t'aider à ajuster, comprendre et garder la motivation.
Parce que chaque coureur est différent : emploi du temps, niveau, récupération, stress, sommeil...
Chaque séance doit être pensée pour toi !
Un
LE SUIVI PERSONNALISE
Un accompagnement 100% personnalisé pour t'aider à atteindre ton objectif tout en respectant ton rythme, ton emploi du temps et tes besoins.
Un suivi 100% à distance
Accès depuis ton téléphone, où et quand tu veux.
Un bilan visio
Pour faire le point sur ta problématique, ton niveau, tes besoins et te proposer une solution complètement personnalisée.
Accès à l'application Nolio
Suivi clair et motivant
Accès à tes séances de course à pied
+ tes séances de renforcement musculaire
Ton coach disponible 7j/7
Tu peux me poser toutes tes questions !
J'adapte tes séances au fur et à mesure de ta progression.
TU VEUX ENFIN POUVOIR :
Voir des progrès concrets, semaine après semaine.
Courir avec confiance, sans te demander si tu fais "trop" ou "pas assez".
Avoir quelqu'un pour te guider, t'écouter, et t'aider à ajuster ton entraînement.
Retrouver du plaisir à t'entraîner, sans te blesser ni t'épuiser.
COMMENT ÇA VA SE PASSER EN DÉMARRANT TON SUIVI ?
Étape 1 : Remplis ton formulaire d'information en bas de page en indiquant le maximum d'information.
Étape 2 : Tu recevras une réponse de ma part dans un délai de 48h maximum.
Étape 3 : On convient d'un RDV selon nos disponibilités.
Étape 4 : Connecte-toi le jour J pour ton bilan 100% en ligne.
Ainsi, on trouvera la solution à ton problème ensemble.
💻 Le RDV se fait en visio.
⏰ Durée = 45 minutes
Étape 5 : À l’issu de la visio, je crée ton plan d'entraînement et tu retrouveras tes séances sur Nolio.
Étape 6 : On continue d'échanger régulièrement pour adapter tes séances au fur et à mesure de ta progression.
On peut même prévoir des visios pour répondre à tes questions.
Étape 7 : Atteint tes objectifs, bats tes records et amuse-toi !
QUI-SUIS JE ?
Hello ! Je m’appelle Marion
Je suis passionnée et pratiquante régulière de course à pied depuis une dizaine d'année.
J’aime particulièrement les distances telles que le semi-marathon et le marathon, mais j’aime aussi énormément les sorties en montagnes, que ce soit en rando ou en trail.
A côté de ça, je suis kiné depuis plus de 5 ans.
Comme toi, j'ai stagné, je me suis blessée, je me suis posée des questions sur la manière de s'entraîner...
C'est pourquoi je me suis formée chez la Clinique du Coureur, chez BuildYourPerf et par mes lectures (école de trail, PPG pour la course à pied…) pour ne plus avoir aucun de ces problèmes.
Je mets maintenant mes connaissances à ta disposition. Que tu sois coureur récréatif ou expérimenté, j'aurai le plaisir de te prendre en charge pour t'aider à atteindre tes objectifs !
CE QU'ILS DISENT À PROPOS DE MON ACCOMPAGNEMENT :
Théo
"Merciiiii pour tout! C'était vraiment cool de bosser ensemble, je referai appel à toi plus tard si je dois préparer d'autres objectifs de course"
Céline
"Super accompagnement de Marion qui a su me proposer un programme adapté à mon objectif et à mes besoins. Elle m'a aidée à comprendre l'intérêt des différentes allures, pour progresser. Merci Marion"
Lou
"J'ai fait toute la prépa semi marathon accompagnée de Marion, elle était très à l'écoute et a su adapter le programme à mes demandes, contraintes et blessures ! Bilan : semi réussi avec un temps pile poil au niveau de ce qui était prévu !"
Pauline
Petit debrief de ce semi !
Prépa qui s'est globalement bien passée !
Bien prête le jour J, je subis encore un peu les conséquences de mon manque d'endurance musculaire au 14eme, déjà bien pallié par le renfo qu'on a mis en place. Le craquage est quand même bien moins important qu'il a pu être grâce à ton réajustement de mes allures et le bon renfo préconisé. Il y a beaucoup de mieux.
Finalement 1' de plus que l'objectif, un petit manque de plaisir sur la fin mais c'est le début de la suite ! Je suis très satisfaite car j'obtiens mine de rien un record personnel de près de 2 minutes 🥰